Der Leberwickel zählt aufgrund der herausragenden Bedeutung der Leber für die Entgiftung zu den zentralen Anwendungen beim Fasten. Er hilft, die Leistungsfähigkeit der Leber zu verstärken. Dies ist besonders in den ersten Tagen der Fastenkur erforderlich. Zunächst wird die Leber stärker gefordert als bisher. Aufgrund der „inneren Ernährung“ wird mehr Fett im Körper umgesetzt (Bildung von Ketonkörpern) und das Gewebe wird einem tief greifenden, gründlichen Reinigungsprozess unterworfen. Außerdem gilt es in den ersten Tagen noch, die Verdauungsumstellung zu „organiSieren“. Später muss nur noch wenig Nahrung verwertet und mit jedem Tag weniger Giftstoffe neutraliSiert werden. Das verschafft der Leber die Ruhe, sich zu regenerieren.

Wie geht der Leberwickel?
Der Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber um 40% und zusammen mit der liegenden Position wird die Entgiftung optimal unterstützt. Er fördert die Durchblutung der Bauchregion und beugt außerdem Darmkrämpfen, Verstopfung und Durchfall vor. Die beste Zeit ist direkt nach der Brühe zu Mittag, weil da auch die Leber am aktivsten ist. Für Berufstätige empfehle ich den Leberwickel am Abend nach dem „Essen“, aber nicht direkt vor dem Schlafen.
Wärmflasche mit heißem Wasser flach füllen, Luft vor dem Verschließen herausdrücken. Ein Drittel eines Tuches (Handtuch, Leinentuch) mit warmem Wasser anfeuchten. Das Tuch so zusammenfalten, dass die Wärmflasche zwischen die trockenen Teile gelegt wird. Legen Sie sich nun bequem hin und platzieren Sie das Tuch mit der feuchten Seite auf die obere Bauchregion unterhab des rechten Rippenbogens (s. Skizze). Legen Sie ein weiteres trockenes Handtuch darüber und decken Sie sich gut zu. Achten Sie darauf, dass Sie immer warme Füße haben. Halten Sie eine zweite Wärmflasche für die Füße bereit, die Sie sich unter die Füße legen können, bevor Sie die Leberauflage machen. Entspannen Sie sich und ruhen Sie mindestens 20 Minuten mit dieser Packung.

Die einfache Art des Leberwickels besteht im Auflegen einer mit heißem Wasser gefüllten Wärmeflasche, die rechts auf den Oberbauch gelegt wird. Dazu sollten Sie mindestens 20-30 Minuten im Liegen oder im Stuhl mit zurück geklapptem Rückenteil ruhen. Das lässt sich für manche sicherlich auch im Büro bewerkstelligen.