Fasten Probleme: Niedriger Blutdruck

Niedriger Blutdruck

F├╝r Menschen mit niedrigem Blutdruck kann es beim Fasten zu Schw├Ąche, in Ausnahmef├Ąllen zu Schwei├čausbruch und zittrigem Unwohlsein kommen. siehe Empfehlungen unter Schw├Ąche, Mattigkeit unten.

Manuela Tepes, 12.03. 2024 08:26:
Guten Tag
Ich bin nun im 2. Fastentag (nach Buchinger) und ich leide gerade unter extrem niedrigem Blutdruck. Was kann ich dagegen tun? Welche Mittel w├Ąren hier erlaubt.
Besten Dank f├╝r die R├╝ckmeldung.
Freundliche Gr├╝sse
Manuela Tepes-Bielik

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Hallo Manuela,

idealerweise nimmst du in dem Fall anregende Tees, wie z.B. Gr├╝nen Tee, zu dir. Gebe deiner Gem├╝sebr├╝he auch etwas Salz hinzu. Du kannst sie auch leicht sch├Ąrfen (Pfeffer, Chili), auch das wirkt anregend.

Wenn dein Blutdruck aufgrund der Unterzuckerung niedrig ist, kannst du es auch mit einem L├Âffel Honig im Tee versuchen, ob es dir dann besser geht. Ich pers├Ânlich lasse Zucker m├Âglichst ganz weg, weil er wieder das Hungergef├╝hl verst├Ąrken kann. Probiere es aus.

Wichtig ist, dass du dich trotzdem bewegst, auch wenn du dich matt f├╝hlst. Mache Gymnastik oder Yoga und gehe vor allem lange drau├čen spazieren.

H├Âre auch gut auf deinen K├Ârper. Ich denke, du kannst unterscheiden, ob du einfach nur etwas niedrigen Blutdruck hast und dich matt f├╝hlst, oder ob dein Blutdruck zu stark absackt. Im letzteren Fall brich das Fasten ab.

Ich hoffe, das hilft dir.

Liebe Gr├╝├če

Robert

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