Fastenrezepte
Die Zubereitung der Fastenspeisen und der genüssliche Verzehr nimmt beim Fasten einen größeren Stellenraum ein, als meistens angenommen. Schließlich sollen in dieser Zeit nur ausgesuchte und wertvolle Produkte den Entschlackungs- und Entgiftungsprozess unterstützen.
Es empfiehlt sich deshalb, nur biologische Produkte, die weitgehend frei von chemischen Zusätzen sind, zu verzehren. Dies gilt insbesondere für das Gemüse in der Gemüsebrühe und die Obst- und Gemüsesäfte. Natürlich sollten auch die Zitronen ungespritzt sein. Wir liefern Ihnen Rezepte für die Vorbereitungs-, Fasten- und Aufbautage. Zusätzlich finden Sie Buchempfehlungen zum fasten und für Rezepte während und nach dem Fasten.
Rezepte für die Vorbereitungstage
Rezepte für die Fastentage
Rezepte für die Aufbautage
muss man unbedingt Einläufe machen oder kann man das irgendwie umgehen, wenn man das nicht machen mag?
Vielen Dank schon mal
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Wir empfehlen es auf jeden Fall, Einläufe zu machen. Wenn du das gar nicht möchtest, solltest du unbedingt die Darmreinigung durch Abführmittel (Glaubersalz) herbei führen. Siehe https://www.fastenzeit.com/fasten-im-alltag/anwendungen/glaubern-beim-fasten.html
Nach meinen 14 Fastentagen möchte ich meine Ernährung auf das Intervallfasten (16/8) umstellen und frage mich nun bezüglich der Aufbautage, wie ich da am besten vorzugehen habe. Ist es in Ordnung, 3 eurer Mahlzeiten innerhalb eines Zeitfensters von 8 Stunden zu mir zu nehmen?
Vielen Dank für die Information! Mit besten Grüßen, Florian
ich bin heute auf eure tolle Seite gestoßen und habe eine Frage. Ich habe schon mehrfach nach Buchinger gefastet und fand in meinem Buch (Wie neugeboren durch Fasten ... ) ausschließlich Rezepte für Fastenbrühen ohne Salz. In dem Buch von Andreas Buchinger dürfen dagegen in 500 ml Brühe (zwei Portionen) 4 mg Salz gerührt werden. In meinem anderen Buch steht außerdem, dass man als Kandidat mit niedrigem Blutdruck „etwas mehr Salz“ in die Brühe geben darf, obwohl Salz im Rezept gar nicht vorkommt. In Forum wird oft behauptet, dass Salz auf keinen Fall in die Fastenbrühe darf. Ich bin diesbezüglich etwas verwirrt. Habt ihr eine fundierte Meinung dazu? Vielen Dank! S.
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Hallo Sandra,
ja, auch aus unserer Sicht ist die Zugabe von Salz zur Brühe völlig in Ordnung. Wir empfehlen, nicht mehr als 2g Salz pro 250ml Brühe zu verwenden.
Robert
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Hallo Diana, ja Smoothies (auch dünne) kannst du als normale Nahrung betrachten.